Bonjour !
j'ai délaissé un peu ce blog mais pas le régime pour autant !
j'ai stagné pendant pas mal de temps mais ça redescend enfin ! je me mise au sport et oui pas de miracle non plus, après 17 kg de perdus il faut se faire un peu violence
Mais le sport me permet de me faire plaisir a côté, j'ai maigri et pourtant je mange toujours des pizza, des gâteaux, des biscuits apéritifs etc. en fait je ne suis pas privée, voilà, je ne veux pas me priver d'ailleurs !
du coup soit je mange moins soit je bouge plus, si je fais les deux je perdrai ptet plus vite mais ça m’intéresse pas
j'en suis donc à 107.2 kg
Je continue ! :)
mardi 1 mai 2012
vendredi 20 janvier 2012
Les nouvelles résolutions !
Bonjour !
Cela fait des mois que je n'ai pas posté ... pour 2 raisons, la première et principale c'est que je n'arrivais plus à maigrir ou plutôt j'ai réussi à me stabiliser, j'ai fait ce que j'appelle du "mini yoyo" en étant au même poids pendant des mois à plus ou moins 1kg ..
La 2eme raison c'est que j'étais occupée avec mes études lol ! :)
Et puis je dois avouer, j'ai passé 5 mois en télé travail et ça a été très compliqué de maigrir, mais c'est descendu un peu pour remonter encore ....
Résultat, début décembre j'étais au même point qu'en juin ce qui n'est pas si mal (j'aurais pu grossir) mais ça veut aussi dire que je vais devoir me faire violence pour perdre.
Après les fêtes de noel 2011 j'ai pris une claque, oh je savais que j'allais reprendre un peu et encore j'ai fait du sport, mais je suis rentrée chez moi et début janvier le couperet tombe : 113.5 kg
Au final j'ai perdu 11.5 kg en 1 an ce qui est plutôt positif en soit mais qui est un peu déprimant quand je sais que je dois perdre près de 60 kg au total, si je vais au même rythme cette année il me faudrait 6 ans pour tout perdre et il n'en est PAS question !
Donc ma nouvelle résolution a été simple et dure à la fois, j'ai fait le tri dans mon alimentation, je reste convaincue que je ne dois pas supprimer le plaisir ni forcément les quantités ou le type d'aliments, c'est le but de ce blog : on peut être gourmand et maigrir.
Non, tout est une affaire d'équilibre n'est-ce pas ? j'ai compris pourquoi je ne maigrissais plus, mes habitudes à manger plus que ma faim étaient revenues et je m'en suis rendue compte d'un coup en me remettant à calculer les calories, et là j'ai compris que j'avais largement était au niveau de mes besoins soit facilement 2600 cal ce qui me permet de garder un peu près mon poids mais pas de maigrir.
Du coup cela fait maintenant 1 semaine que je suis au "régime" et pas régime chez moi, j'entends simplement réduire les apports caloriques mais sans supprimer d'aliments. Alors je triche un peu, je n'ai pas le choix si je veux fondre, il y a des choses que je m'interdis pour l'instant comme les fromages gras, les charcuteries grasses, les viandes grasses ... en fait tous les lipides cachés j'évite, mais je m'empêche pas de cuisiner avec des matières grasses allégées, il suffit juste de compter les apports qu'elles font ds ma journée.
J'ai remplis mon frigo de viande maigres, de fromage maigres, de fruits, de légumes.
J'ai décidé d'un objectif simple : perdre 6kg et ensuite m'accorder un repas "folie" quitte à reprendre 1kg ce qui me permet de perdre 5kg quand même environ.
Pour l'instant donc je fonctionne à 2000 calories par jour, cela vous semble probablement énorme car ce sont les apports pour une femme "normale" (d'un point de vue poids santé) donc ça ne fera JAMAIS maigrir quelqu'un qui n'as pas BESOIN de maigrir (si vous faites comme moi 1.62m ou environ et pour un poids autour de 60kg c'est pas la peine d'essayer de maigrir avec 2000 cal)
Non pour moi qui fait un certain poids, presque le double de ce que je devrais peser, c'est largement en dessous de mes besoins (j'use déjà 2400 cal rien qu'en restant dans mon lit toute la journée)
Donc cela semble suffire, mais ce n'est pas qu'une question de calories, je n'ai pas supprimé de nutriments je mange encore des féculents, des légumes, des protéines, vitamines, lipides etc tout es là, même mes petits biscuits. En fait je mange équilibré et ça marche.
Dimanche 8 janvier je faisais 113.5 kg
Dimanche 15 janvier 113.3 kg
Jeudi 20 janvier, je viens de me peser et je fais 111.7 kg
ça marche :)
J'en suis donc à 13.3 kg en moins
mais je suis verte de penser qu"en septembre dernier j'étais passer en dessous de 110 ...
mon objectif est donc de faire 109 kg pour l'instant, et je m'accorderai un petit plaisir!
et on recommencera .... cette année je veux doubler ma perte, à Noël je serais en dessous de 100 kg
Cela fait des mois que je n'ai pas posté ... pour 2 raisons, la première et principale c'est que je n'arrivais plus à maigrir ou plutôt j'ai réussi à me stabiliser, j'ai fait ce que j'appelle du "mini yoyo" en étant au même poids pendant des mois à plus ou moins 1kg ..
La 2eme raison c'est que j'étais occupée avec mes études lol ! :)
Et puis je dois avouer, j'ai passé 5 mois en télé travail et ça a été très compliqué de maigrir, mais c'est descendu un peu pour remonter encore ....
Résultat, début décembre j'étais au même point qu'en juin ce qui n'est pas si mal (j'aurais pu grossir) mais ça veut aussi dire que je vais devoir me faire violence pour perdre.
Après les fêtes de noel 2011 j'ai pris une claque, oh je savais que j'allais reprendre un peu et encore j'ai fait du sport, mais je suis rentrée chez moi et début janvier le couperet tombe : 113.5 kg
Au final j'ai perdu 11.5 kg en 1 an ce qui est plutôt positif en soit mais qui est un peu déprimant quand je sais que je dois perdre près de 60 kg au total, si je vais au même rythme cette année il me faudrait 6 ans pour tout perdre et il n'en est PAS question !
Donc ma nouvelle résolution a été simple et dure à la fois, j'ai fait le tri dans mon alimentation, je reste convaincue que je ne dois pas supprimer le plaisir ni forcément les quantités ou le type d'aliments, c'est le but de ce blog : on peut être gourmand et maigrir.
Non, tout est une affaire d'équilibre n'est-ce pas ? j'ai compris pourquoi je ne maigrissais plus, mes habitudes à manger plus que ma faim étaient revenues et je m'en suis rendue compte d'un coup en me remettant à calculer les calories, et là j'ai compris que j'avais largement était au niveau de mes besoins soit facilement 2600 cal ce qui me permet de garder un peu près mon poids mais pas de maigrir.
Du coup cela fait maintenant 1 semaine que je suis au "régime" et pas régime chez moi, j'entends simplement réduire les apports caloriques mais sans supprimer d'aliments. Alors je triche un peu, je n'ai pas le choix si je veux fondre, il y a des choses que je m'interdis pour l'instant comme les fromages gras, les charcuteries grasses, les viandes grasses ... en fait tous les lipides cachés j'évite, mais je m'empêche pas de cuisiner avec des matières grasses allégées, il suffit juste de compter les apports qu'elles font ds ma journée.
J'ai remplis mon frigo de viande maigres, de fromage maigres, de fruits, de légumes.
J'ai décidé d'un objectif simple : perdre 6kg et ensuite m'accorder un repas "folie" quitte à reprendre 1kg ce qui me permet de perdre 5kg quand même environ.
Pour l'instant donc je fonctionne à 2000 calories par jour, cela vous semble probablement énorme car ce sont les apports pour une femme "normale" (d'un point de vue poids santé) donc ça ne fera JAMAIS maigrir quelqu'un qui n'as pas BESOIN de maigrir (si vous faites comme moi 1.62m ou environ et pour un poids autour de 60kg c'est pas la peine d'essayer de maigrir avec 2000 cal)
Non pour moi qui fait un certain poids, presque le double de ce que je devrais peser, c'est largement en dessous de mes besoins (j'use déjà 2400 cal rien qu'en restant dans mon lit toute la journée)
Donc cela semble suffire, mais ce n'est pas qu'une question de calories, je n'ai pas supprimé de nutriments je mange encore des féculents, des légumes, des protéines, vitamines, lipides etc tout es là, même mes petits biscuits. En fait je mange équilibré et ça marche.
Dimanche 8 janvier je faisais 113.5 kg
Dimanche 15 janvier 113.3 kg
Jeudi 20 janvier, je viens de me peser et je fais 111.7 kg
ça marche :)
J'en suis donc à 13.3 kg en moins
mais je suis verte de penser qu"en septembre dernier j'étais passer en dessous de 110 ...
mon objectif est donc de faire 109 kg pour l'instant, et je m'accorderai un petit plaisir!
et on recommencera .... cette année je veux doubler ma perte, à Noël je serais en dessous de 100 kg
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