Maigrir en mangeant ..... un hamburger !

Oui, oui oui ^^

Vous savez, on diabolise le fast food, on dit que au régime, le fast food c'est impossible !! ou pire, on vous dit mais si, allez y sauf que : surtout pas de frites, soda light et hamburger au poisson.

En gros, on vous dit, allez au fast food mais ne manger pas de fast food ?

Je vais faire taire les idées reçus, le hamburger ne fait pas grossir non plus !

©http://www.paperblog.fr/1709933/hamburger-maison/

Décomposons ce petit plaisir, le hamburger c'est quoi?

Du pain, de la viandes, de la sauce et quelques légumes tristounets coincés entre oignons, bacons et autres choses vraiment pas light.

Oui le hamburger du fastfood classique est loin d'être léger, mais alors pourquoi donc en parler ici ? je vous ai dit qu'il ne faisait pas grossir, car comme la pizza, tout dépend ce que vous mettez dedans !!

Il suffit aussi de respecter quelques règles et le hamburger il vous fera même maigrir, oui maigrir.

1/ Faire un hamburger maison ! vous saurez exactement ce qu'il y a dedans

2/ On ne mange pas de frites avec ! réservez les pour un repas avec du poisson ou une viande maigre

3/ On utilise une viande maigre, poulet ou tout simplement un steack haché à 5%

4/ On le mange lentement et plutôt au repas de midi

5/ Soda oui, mais Light !

Les erreurs du fast food :

- hamburger aux sauces grasses (sauce light ça n'existe pas chez Q. et Mc.)

- bacon et autre "surplus" (charcuterie = plus de gras que de protéine)

- steak à 20% (300 calories)

- frites (300 par portion au fast food)

- soda (sucre, sucre, sucre, inutile ici !)

je vous l'illustre encore mieux, mon repas de ce midi c'était 2 hamburgers maison et soda light :

2 petits pains burger : 298 cal

1 steak haché 5% coupé en deux : 190 cal

4 tranchettes de fromage à burger : 160 cal

mayonnaise allégée + sauce barbecue  : 100 cal

soda light : 5 calories

une petite banane : 90 cal

Total repas : 840

J'aurais du rajouté des légumes mais en fait je n'avais pas faim, j'ai juste fini par une petite banane (la banane aussi c'est génial) et je réserve mes légumes pour le repas du soir. D'ailleurs si vous n'avez plus faim, ne vous forcez jamais même si vous êtes en dessous de votre limite de calories. Écouter son corps c'est bien aussi, en général il ne ment pas.

750 calories pour deux burgers. Pour être plus précises, le standard chez Quick c'est 530 pour 1 seul burger voir 600 ou 700 pour les recette spéciales.

Vous pouvez aller au fastfood avec plus de volonté que moi : prenez un seul burger leger, une salade et un soda light, ça revient au même mais moi je n'aime pas la salade et le seul soda que je boit c'est du thé glacé qui n'existe pas en light dans les fastfood, du coup je le fais chez moi.

Bref tout ça pour dire que j'ai pris un repas délicieux pour 840 calories, ça m'a bien calée, il est presque 17h et je n'ai pas faim ! Il faut pas prendre peur avec 840 calories, le repas du midi (enfin entre 11 et 14h) est ESSENTIEL ! Il faut mieux éviter de sauter ce repas car après 16h, les calories ont tendance à trainer dans le corps et sont bien moins éliminées. Si vous sautez le midi, vous aurez faim le soir et c'est la cata... Il faut respecter un bon vieux dicton qui dit : manger comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un mendiant le soir. (enfin la variante c'est plutôt mange pas le matin et mange le midi chez moi ^^)

Résultat de ma journée, je vais être en dessous de mes 2000 calories !

Matin : 250 cal

midi : 840

collation : niet

Calcul vite fait, je suis pour l'instant à seulement 1090 calories soit 2000 ce moins que mes AJR, et même si j'allais au bout de mon idées, je pourrais remanger les mêmes hamburger ce soir et je serais encore en dessous de ma barre des 2000 !!!

Si vous êtes dans la branche des femmes en surpoids (et pas obèses) je recommande simplement de manger un seul pain burger (soit 150 calories de moins) mais ne diaboliser par le pain pour autant, les glucides lents sont très bons pour un repas de midi ! Disons juste que vous pouvez le remplacer par un laitage ou une petite salade si vous aimez.

Voilà une nouvelle démonstration, OUI maigrir en mangeant .... un hamburger, c'est possible ! ^^

Maigrir en mangeant ..... de la pizza !

Oui, oui, oui et re OUI

Vous savez, dans les questionnaires de bilan de santé, on nous bassine souvent avec "vous mangez trop de sandwiches, pizza et fastfood"

BOUH, malheureuses, la pizza c'est pas bien ! ça fait grossir !!

Moi je dis quoi ? et ben NON la pizza c'est ne fait pas grossir !! Que nenni :p

©http://jeanmichel.gens.free.fr/sqgom.php?q=Pizza

La pizza c'est quoi ? de la pâte à pain et une garniture.

En gros c'est ce que vous voulez ! la pizza ne fait pas grossir, c'est ce qu'il y a dessus qui compte !

Elle apporte des glucides, des protéines et des lipides. il faut simplement respecter quelques règles et la pizza vous fera même MAIGRIR !

1/ Pizza maison ou achetée, peut importe. Sauf si vous voulez faire votre propre garniture avec légumes/viandes maigres.

2/ Ne pas manger toute la pizza mais 1/3 ou 1/2 si c'est un plat unique. Cela correspond en moyenne à 550 calories soit moins de 30% des AJR pour une femme de poids normal (environ 60kg)

3/ Manger la pizza au repas de Midi, elle apportera sasiété et glucides pour l'aprés midi et elle sera moins lourde à digérer.

4/ Manger léger le repas d'après, attention, léger ne veut pas dire salade et au lit, cela veut juste dire que votre dose de lipides est déjà bien entamée, il faut donc rester sur un repas consistant mais pas trop gras.

Le résultat : régulièrement, depuis presque 3 mois, je mange 1/2 pizza (format du commerce, standard) comme repas de midi. parfois le soir si le repas du midi était plus léger. 

En pesant 120 kg, mes AJR sont de 3000 calories par jour, ceci pour garder mon poids. Voulant maigrir, il est recommandé de baisser de 500 calories par rapport à ces AJR. Je suis à 2000 par jour soit 1000 de moins.

Je mange donc comme une femme de poids quasi normal et croyez moi, 2000 calories y'as de la marge pour de la pizza.

Alors je vais faire taire les mauvaises langues, si vous voulez maigrir, vous ne devez PAS descendre en dessous de 1300 calories. Si vous devez être en dessous c'est que vous n'avez PAS BESOIN de maigrir, en tout cas d'un point de vue médical. Et pire que ça, mettre votre corps à 1300 calories et moins, vous allez vous rendre malade, votre corps va fonctionner au ralenti et s'habituer comme ça. Le MOINDRE écart le fera stocker, juste "au cas ou" car le corps, il faut le dire, est très capricieux et très con. Si vous lui apportez des glucides, des protéines et des lipides, il va se dire bêtement "c'est bon, j'ai tout ce qu'il faut" et n'ira absolument rien stocker.

N'importe quelle femme ronde (70 et + ) peut manger 1/2 pizza ou 1/3 de pizza et maigrir ^_^

je le sais, je le fais et j'ai déjà perdu presque 6kg !!

Alors maintenant, a vous de vous amuser et de ne plus diaboliser le mot pizza !

Mettez des légumes du soleil dessus, des petits bouts de poulet ou autre viandes voir même du poisson, des épices à gogo et n'ayez pas peur : un peu de fromage aussi ! Vous aurez un plat complet, consistant, qui vous fait plaisir et qui vous feras maigrir !

Oui, Maigrir en mangeant .... de la pizza, c'est possible !

Maigrir, mincir, grossir et puis ?

Maigrir vraiment ?

Cela fait plus de 10 ans que je veux maigrir. 10 ans que je m'imagine mince, que ce corps n'est pas à moi.

Au lieu de m'y mettre vraiment je me suis laisser aller, me suis faite plaisir car, oui je l'avoue, j'aime manger.

Résultat ? 50 kg de trop et la peur absolue de pas réussir à les faire disparaitre. Mais oui, j'aime manger.

Manger c'est bon, les repas entre amis, les restos, les raclettes en famille, les fêtes. Partout on nous offre à manger et partout on nous dit "ne manger pas".

Vous avez remarquer le nombre incalculables de fois où on voit quelque chose qui se rapporte à la nourriture dans une journée ? les publicités, les affiches, dans les séries, les films, notre ventre qui crie famine, la balance au pied du lit. Partout autour de nous, on nous parle soit de manger soit de pas manger justement !!

C'est un plaisir la gourmandise et j'ai toujours trouvé déprimant de devoir se priver alors que certains n'ont justement rien à manger.

Résultat, au lieu de maigrir j'ai grossis. je suis monté à 125 kg et j'ai dit stop. Ce n'est pas moi ce corps, je ne suis pas moi dans ce miroir.

Vous savez on a tous des tas de raisons pour maigrir :

oui je serais en meilleure santé

oui je pourrais séduire

oui j'aurais des vêtements qui me plaise

oui je n'aurais plus de moqueries

oui j'aurais enfin un petit ami

ou pour pas maigrir :

si je suis mince les gens seront jaloux

mais non j'ai trop à perdre j'y arriverai pas

je n'ai pas envie de le faire pour les autres

maigrir tout ça, l'apparence c'est superficiel !

Je vie très bien mon poids, je ne suis pas perturbé du tout !

On se ment  !!! Vous avez des bonnes raisons ou des mauvaises mais au final, pour qui ? pour les autres. Par pour soi même.

les vêtements, la séduction, les moqueries, toutes ces choses dépendent des autres. Si personne ne se moquait de nous, si on trouvait un monde ouvert à la fois aux grosses et pas juste aux maigres, qui irait maigrir ?

s'il y avait un équilibre psychologique et l'acceptation de gens différents, nous serions plus motivés pour changer nous même.

Alors maigrir pour qui ? pour nous, pour moi. Et oui c'est dur, oui c'est long, oui j'ai beaucoup à perdre, je suis vraiment en danger et je parle de ma santé cette fois.

Faire 125 kg, 100 kg, 90 kg ce n'est bon pour personne.

Mais ce qui m'énerve le plus c'est les gens qui pensent que c'est ma faute alors que je n'en suis pas totalement responsable, la société moderne nous à enlevé la seule chose qu'il restait de biens des générations d'avant : le fait de bouger pour se trouver à manger.

Combien de gens vont encore dans les champs pour ramener la graille ? Aujourd'hui pour se dépenser il faut dépenser de l'argent dans les salle de sport à 800€ l'année

Vous savez qu'il n'existe pas de réductions pour les gens obèses ? ces salles de sports devraient être gratuites pour ceux qui en ont besoin.

Vous savez que les produits gras et sucrés sont moins chers que les fruits, légumes et viandes maigres ?

Tout est fait pour que nous restions gros.

Vous savez dans les boutiques de fringues, quand on fait du 34 (qui est considéré comme une taille de maigre) on est rangé au rayon "femme active" ou encore "femme jeune" au même titre que celles qui font du 40, du 42 ou du 44. Par contre si vous êtes taille 48 et + on est pas dans le même rayon, on nous cloisonne au rayon "grande tailles" "femme +" et compagnie. Donc etre maigre est normal, être gros ne l'est pas. Pourtant c'est un extrême comme un autre. La taille moyenne des françaises c'est 44, pas 34.

Je rêve d'un rayon simple qui porterait le nom de "Femme" avec des vêtements du 34 au 54 et point barre.

La mode c'est une chose, on aime les tendances ou pas, mais différencier les gens de cette manière est une discrimination cachée....

Alors je maigris pas pour m'habiller.. certes cela ouvrira plus de possibilités mais ce n'est pas la clé.

C'est une question de volonté, oui je suis en partie responsable de mon état et puisque la société a décidé d'être pourrie, j'ai décidé que je valais mieux que ça et que j'allais m'en sortir grace à moi et uniquement à moi.

Car maigrir c'est long, c'est dur et c'est un combat que l'on mène seule. Mais c'est VRAIMENT une question de volonté et SA propre volonté, pas régie par les autres ou pas la société. Ecouter sa tête et pas son ventre, écouter ses douleurs au dos, aux jambes. ecouter sa raison qui dit "tu vois bien que tu vas dans le mur"

J'ai 24 ans et je n'ai pas commencer ma vie, j'ai raté des tas de choses mais je ne regrette pas. 

Par contre, histoire que ce combat soit moins solitaire, j'ai voulu partager ici non pas mes futurs états d'âmes( je crois que j'ai bien mis la dose là) mais plutôt le journale d'une femme qui aime manger et qui va maigrir en mangeant.

Car oui je mange encore et que je maigris ! ^_^

Salut salut :)

Hello tout le monde :)

J'ai décidé de créer ce blog pour toutes les filles qui en ont marre des pseudos régimes à 1000 calories

J'ai décidé de créer ce blog pour toutes les filles qui comme moi sont très rondes et veulent maigrir sans se prendre la tête !!

J'ai décidé de créer ce blog pour partager toutes mes astuces "gourmandes" d'un régime et pour prouver que OUI on peut perdre du poids en mangeant et pas que des légumes ^^

Je suis une jeune femme de 24 ans, étudiante et quand j'ai décidé de changer mon alimentation j'étais à quasi 125 kg.

C'était au début 2011, cela fait maintenant plusieurs semaines que j'ai pris cette grande résolution : enfin me sentir mieux dans mon corps.

Aujourd'hui je fais 119 kg, c'est une toute petite victoire mais je continue et j'ai envie de partager mon ressenti sur cette grande mascarade du savoir maigrir.

Mettez vos idées reçues à la poubelle, ici on aime manger et on maigris quand même !!! 

Faites tourner le blog à toutes les femmes qui en ont marre des kilos mais qui veulent rester gourmande !!

C'est possible de maigrir en mangeant ^^ !